1. SAĞLIKLI KİLO VERME

Vücudunuzu aç bırakmadan, dengeli öğünlerle kalori açığı oluşturarak kilo vermeyi öğreniyorsunuz. Amaç, yağ yakarken kas kütlenizi korumak.

2. KALORİ AÇIĞI YARATMAK

Günlük enerji ihtiyacınızın biraz altında beslenerek kilo kaybını tetikliyorsunuz. Bu, doğru porsiyonlar ve dengeli besinlerle yapılır.

3. ADAPTASYON SÜRECİ

İlk haftalarda vücudunuzu yeni düzene adapte ediyor, sonraki haftalarda metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını artırıyorsunuz. Süreç boyunca dengeli bir geçiş sağlıyoruz